Jangan anggap remeh HIPERTENSI !

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan gangguan pada sistem peredaran darah yang dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah di atas nilai normal, yaitu melebihi 140 / 90 mmHg. Menurut WHO (1999) batas tekanan darah seseorang dikategorikan normal adalah bila tekanan sistol > 140 mmHg dan tekanan diastole > 90 mmHg.
Sekitar 75% penderita penyakit diabetes selalu disertai dengan hipertensi. Kombinasi kedua penyakit tersebut meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada mata, ginjal, dan penyakit jantung hingga stroke.
Klasifikasi tekanan darah pada orang dewasa

Kategori	Tekanan darah sistolik	Tekanan darah diastolik
Normal	<120 mmHg	<80 mmHg
Pre-hipertensi	120-139 mmHg	80-89 mmHg
Hipertensi stadium 1	140-159 mmHg	90-99 mmHg
Hipertensi stadium 2	>160 mmHg	>100 mmHg

Penyebab Hipertensi
Penyebab Hipertensi berdasarkan penyebabnya dapat dibedakan menjadi 2 golongan besar yaitu :

• Hipertensi essensial ( hipertensi primer ) yaitu hipertensi yang tidak diketahui penyebabnya. Biasanya didapat dari factor keturunan, usia, jenis kelamin, dan gaya hidup.
• Hipertensi sekunder yaitu hipertensi yang di sebabkan oleh penyakit lain.

Apa saja gejala hipertensi?

Gejala awal yang mungkin timbul pada penderita hipertensi:

• Sakit kepala
• Perdarahan dari hidung
• Pusing
• Wajah kemerahan
• Kelelahan

Sedangkan untuk gejala yang timbul dari hipertensi berat atau menahun biasanya meliputi:

• Sakit kepala,
• Kelelahan,
• Mual muntah,
• Sesak napas,
• Gelisah,
• Pandangan menjadi kabur jika terjadi kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal,
• Penurunan kesadaran dan koma karena terjadi pembengkakan otak.

Cara menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi?

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi membutuhkan perubahan gaya hidup, seperti:

• Pertahankan berat badan ideal, bila berlebih lakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan
• Mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan yang segar
• Menghindari fast food
• Diet rendah sodium atau garam
• Melakukan aktifitas fisik secara teratur
• Tidak minum alkohol dan berhenti merokok.

Pola makan yang kaya akan serat, buah, sayur, dan biji-bijian serta mengurangi asupan lemak jenuh terbukti ampuh menurunkan hipertensi. Jika hipertensi tidak segera ditangani bisa berbahaya, efeknya akan menyerang organ vital anda seperti:

• Jantung bertambah besar
• Aliran darah terganggu yang bisa mengakibatkan serangan jantung, gagal ginjal
• Jika ke otak bisa menyebabkan stroke, pembuluh darah tersumbat atau pecah
• Gangguan pembuluh darah mata yang bisa mengakibatkan kebutaan